六月一来，夏天的热潮就跟着到了。近期，我国各地气温飙升，部分地区最高气温超过35℃，湿度也明显变大。在这样高温、高湿度的天气里，人体呼吸道疾病等健康问题也悄悄进入高发期，需要引起我们特别注意。
六月的高温高湿环境给细菌病毒提供了很好的生存条件。研究发现，当环境湿度超过60%、气温高于30℃时，人体呼吸道黏膜的防御功能会大打折扣，感冒、流感等呼吸道疾病的发病风险显著上升。特别是老年人、儿童以及免疫力较弱人群，六月更需针对性防护。
生活中，一些看似平常的行为，如对着空调直吹、大口猛喝冰饮、出汗后立即洗冷水澡、高温环境下剧烈运动、长期熬夜等，在六月高温的“加持”下，极易损伤人体健康，增加呼吸道等疾病发作的风险。
尽量将运动时间安排在清晨或傍晚，避开高温时段，减少热射病发生几率。同时，依据自身身体状况与平时的运动基础，合理把控运动强度。运动出汗后，先用干毛巾擦干汗水，休息30分钟后，再用温水洗澡。
高温环境中，人体新陈代谢显著加快，为满足机体对氧气的更高需求，呼吸频率不得不代偿性增加，于是我们会感到呼吸急促，这是身体的一种正常生理反应。但倘若呼吸急促的情况较为严重，或伴有其他不适，就需要格外警惕了。
人体长期处于高温环境下容易中暑，中暑后，人体除了会出现发热、头晕、头痛等症状，还会有呼吸急促的症状。中暑时，呼吸功能会受到显著影响，严重时可危及生命。同样的，脱水问题也不容小觑，高温环境中人体大量出汗，一旦脱水，血液黏稠度就会增加，循环阻力增大，心脏和肺部的负担也跟着加重，最终引起呼吸急促。特别是老年人、儿童以及患有慢性疾病的人群，他们的身体调节能力相对较弱，在高温天气下更易因脱水出现呼吸问题。
首先，要赶紧找个阴凉通风的地方，让身体更好地散热，及时补充水分和电解质，可饮用淡盐水或运动饮料。还可进行物理降温，用湿毛巾擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布部位，利用水分蒸发带走体表热量，降低体温，缓解呼吸急促。
六月，想要守护好健康，就要从生活中的日常细节做起，调节好室内温湿度、做好防暑降温措施、纠正不良生活习惯。如此，才能安然度过这个炎热潮湿的季节，为下半年的健康生活筑牢根基。赶快行动起来吧，从现在开始呵护呼吸道，让疾病离得远远的，健健康康享受夏日时光！
床上108种插杆方式建设单位意见：原设计方案中共设置四处下沉绿地，其中优化原17#住宅楼北侧下沉绿地为坡地绿地；取消原23#配套楼北侧及8#住宅楼西侧下沉绿地；6#住宅楼东侧增加一处下沉绿地；优化原15#住宅楼北侧下沉庭院形状、位置及楼梯。第一点，关于提振消费专项行动，在国家层面，今年两会结束后，3月中旬很快就推出了相关方案，很多地区和城市也在陆续出台落实政策，广州落地滞后国家3个月之久，所以新意不多。床上108种插杆方式三亚私人高清影院的更新情况The Athletic在文中感慨，最令人惊叹的是40岁的詹姆斯依然保持着足够出色的竞技状态和耐用性。对于老詹来说，执行球员选项留队是最直接的选择，如果那样，他的交易否决权条款也将继续有效。Shams在5月也曾报道有迹象表明詹姆斯倾向于执行选项。从家长在家长群的发言来看，绝大多数家长还是支持老师的。他们对那位投诉的家长很是愤怒，纷纷表达了对老师辛勤付出的认可和感激。他们明白，老师为了孩子们付出了很多，这样的投诉是对老师的不公平。
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📸 黄双瑞记者 席金红 摄
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