最近有几位同学私信我，主题都是关于期末考，都说考完试心里特别焦虑：躺在床上刷手机根本停不下来，可脑子却一刻没闲着—— 尤其现在大家都卷得厉害，分数咬得很紧，一想到绩点出来后可能影响保研，再想到考研又太难，心里就更慌了，焦虑感来回折腾人，根本静不下来。 首先，老师想说同学们这种紧张是可以理解的，甚至还是值得肯定的，为什么呢？这个压力是因为你在乎啊！说明你对这个成绩有期待，想学好，这是好事！ 首先，别憋着，说出来！找个信得过的朋友、室友，或者家人，哪怕就吐槽一句：“我紧张死了”可能说出来就好很多啦。别怕麻烦别人，也可以给我私信，随时欢迎！学校心理咨询室的老师也都是专业的，再或者可以去医院看下焦虑门诊，也是可行的！ 其次，深呼吸降压法真的很管用。心慌气短的时候，试试深呼吸。还有就是动起来，跑步、打球、跳绳、哪怕跟着视频跳个操，出点汗，把紧张的情绪发泄出来，身体轻松了，脑子也会跟着清楚点。 再者，请停止脑海里的灾难片设想。我们焦虑的时候，最容易极端化思考，比如脑补一出“挂科→补考不过→延毕→找不到工作→人生完蛋”的恐怖连续剧。 人生，是一场超级长的马拉松。跑快了还是跑慢了，喝口水歇会儿，都不影响你最终跑到自己想去的地方！别把这一站看得比天还大。 所以，在等成绩这几天里：该吃吃、该喝喝、看个电影、听听歌、撸撸猫、跟朋友约个饭......转移下注意力，别总守着查分系统刷新页面，先好好享受这段不用赶ddl的日子，养足精神吧~
樱花动漫《全班怀孕计划》免费观看S妈自从女儿去世后天天在社交平台发消息，说要跟前女婿汪小菲“打官司”。有媒体报道她70岁了还这么拼，可能为了钱。小S之前被拍到和妈妈跳舞，被骂“没良心”。后来她发女儿照片宣传新店，又被说“蹭热度”。最终在一场耗时1小时20分钟的比赛当中，头号种子阿尔卡拉斯7-5、6-4胜出，从罗马站开始取得了一波巡回赛16连胜。成功闯入四强的阿尔卡拉斯，将跟自己的同胞阿古特隔网相对，争夺一个决赛席位。樱花动漫《全班怀孕计划》免费观看www51caogovcnCanalys的数据显示，苹果在中国的智能手机市场份额持续面临压力。2024年第四季度，苹果在中国的智能手机出货量暴跌25%。为了提振销量，苹果也采取了罕见的折扣措施来刺激销售。分析人士指出，苹果若不引入本地AI，恐进一步失守中国市场。莱巴金娜以6-3、7-6(3)击败幸运落败者克鲁格，为今年迈阿密站的失利复仇，成功闯过首轮关。接下来，她将迎战从资格赛突围的西尼亚科娃。
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📸 金燕春记者 孙荣友 摄
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📸 秦余峰记者 龚洪文 摄
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